慢跑与快走的身体反应差异
慢跑与快走,身体反应对比

慢跑与快走,身体反应对比

摘要:慢跑与快走对身体产生的反应存在一定差异。慢跑是较为轻松的有氧运动,主要锻炼心肺功能,有助于增强耐力和脂肪燃烧,适合长期锻炼。而快走则能增强肌肉力量和心肺功能,提高身体协调性,有助于塑造腿部线条。两者在心率、呼吸...

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