中老年群体运动频率对延缓衰老的作用
中老年群体运动频率对延缓衰老的影响研究

中老年群体运动频率对延缓衰老的影响研究

摘要:中老年群体运动频率对延缓衰老具有积极影响。适量且持续的运动能够增强身体代谢功能,提高心肺功能,改善睡眠质量,有助于保持身体健康和延缓衰老过程。研究表明,中老年人群每周至少进行数次中等强度的运动,如散步、慢跑、游...

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