睡眠前电子设备使用对睡眠质量的潜在影响
摘要:使用电子设备在睡前可能对睡眠质量产生负面影响。长时间接触电子设备会释放蓝光,干扰人体生物钟和褪黑素的产生,导致失眠或睡眠质量下降。电子设备的使用还可能引发心理依赖和过度兴奋,影响深度睡眠和快速眼动睡眠阶段,破坏...
白日依山尽,黄河入海流。
欲穷千里目,更上一层楼。
摘要:使用电子设备在睡前可能对睡眠质量产生负面影响。长时间接触电子设备会释放蓝光,干扰人体生物钟和褪黑素的产生,导致失眠或睡眠质量下降。电子设备的使用还可能引发心理依赖和过度兴奋,影响深度睡眠和快速眼动睡眠阶段,破坏...